¿Qué es realmente el fitness?

Fitness

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El término fitness se puso muy de moda y comunmente se lo asocia con la gimnasia. ¿Pero qué quiere decir realmente? Fitness hace referencia a una actividad física de movimientos repetitivos que sigue una planificación y se realiza regularmente con el objetivo de mantener el cuerpo en buenas condiciones. No entran en esta categoría los deportes o actividades que pongan en riesgo la integridad física.

El fitness se divide en los siguientes grupos:

  • Resistencia cardiovascular: capacidad continuada que tiene la sangre para llevar el oxígeno a las células.
  • Flexibilidad: la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve.
  • Fuerza muscular: representa la capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular estática o dinámica.
  • Constitución física: para conseguir el equilibrio entre altura-peso.
  • Agilidad: es la capacidad para cambiar la dirección o velocidad del cuerpo de manera eficiente.
  • Equilibrio: situación de un cuerpo que, a pesar de tener poca base de sustentación, se mantiene sin caerse.
  • Velocidad: capacidad para moverse rapidamente.

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